JUST MOVE!

Sve što sam naučila o fitnessu i teretani, naučila sam slušajući druge. Trenutno sam u šestoj godini redovitog vježbanja i rekla ih da sam zbilja puno naučila. Prostora za napredak itekako ima, ali djelovanje treba biti sukladno cilju, a moj nije natjecanje nego održavanje i zdrav život.

Ono što me posebno zanima u zadnje vrijeme je ljudska psiha i ono što pokreće i motivira ljude. Što čini razliku zbog koje netko hoće ili neće pokušati, pokušati i odustati ili pokušati i uspjeti? Pa krenimo redom:

• Hoće li netko uopće pokušati? Prvenstveno, primijetila sam da ako netko kaže probati ću, najčešće ne bude ništa od toga. Komplikacije ne vode do djelovanja, bezbrojna pitanja na samome početku ne vode do djelovanja. Izmišljanje tople vode je izuzetno nekonstruktivno, pametovanje, ideja da sve znaš. Čekanje najpovoljnije situacije ne vodi do djelovanja. Jedino svjesna i odlučna odluka vodi do djelovanja. Ono vječno ne čekaj ponedjeljak, nego odluči i kreni. Toliko je jednostavno i jasno, odlučio si da želiš promijeniti nešto, svoj način života, svoje tijelo, želiš biti zdraviji ili jači. Odluka se sastoji od aktivnosti koje si izabrao, vrsta sporta, mjesta gdje ćeš vježbati i sl. Ponavljam, za početak samo izaberi npr teretanu, dovuci se do nje i pitaj nekoga pametnijeg šta i kako. Odlučio si danas i danas kreće djelovanje. Svaka mala gura naprijed u to sam se bezbroj puta uvjerila. Dakle kreni. Ako si već krenuo, kako ne odustati? Zapamti, mnoga tvoja uvjerenja su pogrešna pa evo liste najdražih:
• Od utega se nećeš nabildati i naglo narasti i pretvoriti se u Arnolda; pitaj one koji pokušavaju biti kao Arnold koliko je to teško
• Tvoje isprike ne puši nitko i uglavnom lažeš samoga sebe, jer imaš vremena, ali ne nemaš volje i lijen si za poludjeti, bitno je samo koji su ti prioriteti
• Ne, ne moraš uzimati nikakve preparate i ne, ne postoji čarobni fat burner koji će riješiti sve tvoje probleme
• Nitko te neće moći motivirati i pokrenuti ako ti nemaš dovoljno unutarnje motivacije i snage
• Varanje, svjesno ili nesvjesno, samog sebe da si krupne građe, da ti se sve prima, da jedeš samo jedan obrok na dan, da ovo da ono i sve ostale isprike svijeta već su veoma naporne i svima ideš na živce

Molim te, nemoj nakon 4 treninga pomisliti da sve znaš i odmah staviti na fejs Your personal fit body coach 4 life. Pitaj za savjete. Zanimljivo je da je većina stvari na ovom svijetu već napravljena, pogotovo u ovoj domeni. Netko je već skinuo 50 kilograma, netko je već isklesao tijelo ili zaoblio dupence, zato saznaj kako. Kopiraj, ovo je valjda jedina domena u kojoj kopiranjem drugih možeš postići jednako dobre rezultate. Nađi uzor! A ako želiš ići korak dalje, prilagođavaj sebi, otkrij što ti paše, slušaj svoje tijelo i u cijelu priču dodaj dozu autentičnosti. Za nekoga je to postizanje vrhunskih rezultata ili natjecanje, za nekoga kombinacija utega i joge, za nekoga trčanje maratona. Što god bilo tvoja furka, prilagođavaj i ustraj, to je jedini recept koji uspjeva!

• Ljudi koji treniraju i koji ostaju u tome su ljudi koji to ne gledaju kao kaznu ili mučenje, oni uživaju u tome. Uživaju u ideji da rade nešto za sebe, da pridonose svome zdravlju, izgledu pa i mentalnoj snazi. Oni vole osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva nakon treninga. Oni vole učiti i gledati kako napreduju. Oni to shvaćaju kao način života, a ne kao alat koji će rabiti dok ne dođu do željenog cilja i onda ga se riješiti. Poanta je održivost, stvaranje načina života koji odgovara tvome tijelu, zdravlju i razvoju. Način života kao sklop zdravih i dobrih navika koje čine da napreduješ i razvijaš se.

Zato kreni već danas sa stvaranjem dobrih i zdravih navika bilo to 10.000 koraka na dan, učlanjenje u BBK Krk ili grupne treninge na Activity-u. Zapravo je divno kako te samo jedna čvrsta odluka i potez dijeli od toga da postaneš puno bolja, zdravija i jača osoba!

p.s. Ako misliš da ti treba pomoći, javi se!